Η μείωση της εξάρτησης από το κινητό τηλέφωνο μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής σας και να σας βοηθήσει να εστιάσετε σε πιο σημαντικές δραστηριότητες. Δεδομένου ότι η τεχνολογία σήμερα βρίσκεται παντού, σε κάθε τομέα της ζωής σου, τόσο δυσκολότερο είναι να μείνεις σε ασφαλή απόσταση. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορείς να υιοθετήσεις για να μειώσεις την εξάρτησή σου από το κινητό σου:
Όρισε χρόνο οθόνης: Όρισε έναν συγκεκριμένο χρόνο που θα περνάς μπροστά από την οθόνη του κινητού σου και προσπάθησε να τον τηρήσεις.
Καθόρισε χρονικές περιόδους χωρίς κινητό: Αυτό μπορεί να είναι κατά τη διάρκεια γευμάτων, περίπατων, συναντήσεων με φίλους κλπ.
Κατάργησε ειδοποιήσεις: Με αυτόν τον τρόπο δεν θα διακόπτεσαι συνεχώς από μηνύματα και ειδοποιήσεις. Επίσης, μπορείς να απενεργοποιήσεις τις ειδοποιήσεις των κοινωνικών δικτύων, καθώς αυτές συχνά προκαλούν μεγαλύτερη εξάρτηση.
Μην κοιμάσαι μαζί του: Δημιούργησε έναν κανόνα να αφήνεις το κινητό σε άλλο χώρο πριν πας για ύπνο.
Ανακάλυψε νέα χόμπι: Βρες και εμπλούτισε τη ζωή σου με νέα χόμπι και δραστηριότητες που δεν απαιτούν τη χρήση του κινητού σου.
Θυμήσου πως η μείωση της εξάρτησης από το κινητό είναι μια διαδικασία που απαιτεί υπομονή και αποφασιστικότητα. Το όφελος θα είναι ότι θα σε βοηθήσει στο τέλος να απολαύσεις μια πιο ισορροπημένη και πλούσια ζωή.
Πηγή εικόνας: pikist.com
