Δεν είναι λίγες οι φορές που το μυαλό μας λούζεται με αρνητικές σκέψεις και κατά συνέπεια η διάθεσή μας χαλάει. Καθώς οι σκέψεις μας επηρεάζουν την ψυχολογία μας, θα πρέπει να βρούμε έναν τρόπο να καθαρίζουμε το μυαλό μας από κάθε τι αρνητικό. Με κάποιες ασχολίες μπορεί να γίνει εφικτό και το μυαλό μας να καταφέρει να ξεφύγει.
Αν για παράδειγμα ξεκινήσετε να διαβάζετε ένα βιβλίο τότε αυτόματα το μυαλό ταξιδεύει στις εικόνες και τα συναισθήματα που δημιουργούνται μέσα από το ανάγνωσμα των σελίδων.
Επίσης δοκιμάστε να κάνετε γυμναστική. Μέσα από τη γυμναστική εκτός ότι ωφελούμε το σώμα μας, κάνουμε καλό και στην ψυχοσύνθεσή μας. Ο οργανισμός παράγει ορμόνες (ενδορφίνες) οι οποίες σχετίζονται με την ικανοποίηση μας.
Ακόμη μια απλή βόλτα με τους φίλους μας μπορεί να φανεί εξαιρετικά ωφέλιμη. Αποδεδειγμένα το να ερχόμαστε σε επαφή με ανθρώπους που αισθανόμαστε καλά, έχει ευεργετικά οφέλη στην ανθρώπινη υγεία και ευεξία. Με τους φίλους μας μπορούμε να μοιραστούμε τους προβληματισμούς μας ή κάτι που μας βασανίζει, έτσι βγάζοντάς το από μέσα μας ξαλαφρώνουμε την ψυχή μας.
Γενικότερα η ενασχόληση με ένα χόμπι (ποδήλατο, μουσικά όργανα, ζωγραφικη κ.α.), δρα σαν φυσικό ηρεμιστικό, αποβάλλει την αίσθηση άγχους, στρες ή ακόμα και απειλής της οποίας μπορεί να αισθανόμαστε και μας κάνει να συγκεντρωθούμε σε κάτι διαφορετικό.
